ముందుగా పరీక్ష
ఎంత, ఏ రూపంలో, ఎంత తరచుగా, ఎన్నాళ్ల నుంచి, దేనితో పాటు, ఇప్పటికే ఏమి ప్రయత్నించారు. ఆ తర్వాత ఇంకేమైనా ఉందా — ఆందోళన, కుంగుబాటు, నిద్ర సమస్య లేదా మనోవైకల్య లక్షణాలు — అనేది చూస్తారు. అవి ఉంటే వాటికి చికిత్స మిగతా ప్రణాళికను మారుస్తుంది.
మానినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడం
క్రమం తప్పకుండా ఎక్కువగా వాడిన తర్వాత మానితే సాధారణంగా చిరాకు, అశాంతి, నిద్ర భంగం, స్పష్టమైన కలలు, ఆకలి తగ్గడం, నిరుత్సాహం లేదా అసహనం కనిపిస్తాయి. ఇవి ఇబ్బందికరమే కానీ ప్రమాదకరం కాదు, సాధారణంగా ఒకటి రెండు వారాల్లో తగ్గిపోతాయి. చాలా ప్రయత్నాలు ఇక్కడే ఆగిపోతాయి — ఇవి ఉపసంహరణ లక్షణాలని తెలియక, తమలో ఏదో లోపం ఉందని అనుకుంటారు.
ప్రేరణ కలిగించే సంభాషణ
మానాలా వద్దా అనే సందిగ్ధత సహజమైన మొదలు — సిద్ధంగా లేరని దానర్థం కాదు. ఈ పద్ధతి ఆ సందిగ్ధతతో వాదించకుండా, దానితో కలిసి పని చేస్తుంది.
తిరిగి మొదలవకుండా ప్రణాళిక
ఏ పరిస్థితులు, ఏ మనుషులు, ఏ సమయాలు, ఏ భావాలు వాడకానికి దారితీస్తాయో గుర్తించి, ప్రతిదానికీ ఒక ప్రణాళిక. మళ్లీ ఒకసారి వాడితే ఏమి చేయాలన్నది కూడా ఆ క్షణంలో కాక ముందే నిర్ణయించుకుంటారు.
పాటు ఉన్న సమస్యలకు చికిత్స
ఆందోళన, కుంగుబాటు, నిద్ర సమస్య లేదా మనోవైకల్య లక్షణాలను గంజాయి మానేవరకు వాయిదా వేయకుండా, పక్కపక్కనే చికిత్స చేస్తారు. మందు అవసరమైన చోట, ఎందుకు అనేది మొదలుపెట్టే ముందే వివరిస్తారు.
అంగీకారంతో కుటుంబ భాగస్వామ్యం
వ్యక్తి అంగీకరిస్తే కుటుంబాన్ని కలుపుకోవడం కోలుకోవడాన్ని నిలబెడుతుంది — ముఖ్యంగా మొదటి కొన్ని వారాల్లో, ఒంటరిగా మార్చుకోవడం కష్టమైన పరిస్థితుల్లో.
ఈ పేజీలో ఏ మందు పేరు గానీ, మోతాదు గానీ లేదు; ఎంత సమయంలో ఏమి జరుగుతుందనే హామీ కూడా లేదు. ఉపయోగించే ప్రశ్నావళులు పరీక్షకు సహాయపడే సాధనాలు మాత్రమే — రోగ నిర్ధారణ పరీక్షలు కావు.